Όταν παρατηρείς όσα συμβαίνουν γύρω σου, καλλιεργείς την επίγνωσή σου στο εδώ και τώρα. Εστιάζεις στο παρόν, στην παρούσα στιγμή. Νιώθεις και είσαι συνειδητός.
Ξεκίνα με το να σκέφτεσαι απλά.
Όταν δεν είσαι σίγουρος για το πως θα εξελιχθεί η ζωή σου, επέλεξε μια απλή λύση. Σκέψου λιγότερα και προσπάθησε να δώσεις την προσοχή σου σε μία λύση.
Βρες ένα σταθερό σημείο.
Η σταθερότητα μας βοηθάει να ζούμε με ασφάλεια. Ταυτόχρονα ένα σταθερό σημείο, μία σταθερή συνήθεια μας εξασκεί στο να είμαστε ο εαυτός μας. Ασκεί το μυαλό αλλά και το σώμα μας να παρατηρεί τον τρόπο της ζωής μας, τις αλλαγές που συμβαίνουν και τις διακυμάνσεις διάθεσης του εσωτερικού μας εαυτού.
Ακόνισε τις αισθήσεις σου.
Οι άνθρωποι που βιώνουν τις αισθήσεις τους νιώθουν συχνά ικανοποίηση στη ζωή τους. Απολαμβάνουν μικρές χαρές και παρατηρούν την ομορφιά που βρίσκεται γύρω τους. Για παράδειγμα βρείτε ένα λουλούδι. Παρατηρήστε το, αγγίξτε το, μυρίστε το. Μπορεί να πιστεύετε πως ξέρετε πως μυρίζει, όμως αφιερώστε χρόνο για τις λεπτομέρειες. Υπάρχουν παντού γύρω σας και βοηθάνε στις αλλαγές.
Άσκησε το μυαλό σου, δες την ευελιξία του.
Όταν ασκείς το μυαλό σου αποκτάς μεγαλύτερη διανοητική δύναμη. Η δουλειά με το μυαλό και το σώμα σε εξοπλίζει ώστε να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις και τις απαιτήσεις της ζωής. Παρατηρώντας το μυαλό σου, μπορείς να το ελέγχεις και να το κινείς.
Δημιούργησε την κατάλληλη στιγμή.
Όλα τα πράγματα συμβαίνουν στο χρόνο που είναι καθορισμένος για αυτά. Αναγνώρισε την κατάλληλη ευκαιρία για να δημιουργήσεις τις συνθήκες που θέλεις. Και αν δεν υπάρχει ακόμη η κατάλληλη ευκαιρία παρατήρησε τι συμβαίνει τώρα. Η κατάλληλη ευκαιρία προκύπτει από τον τρόπο δράσης σου στο παρόν.
Όταν νιώθεις λοιπόν πως κάτι δεν πηγαίνει καλά στην εργασία ή στις σχέσεις σου, δημιούργησε την κατάλληλη στιγμή για να ανακαλύψεις τη λύση που ψάχνεις.
Ασπασία Κοροσίδου
Life & Business Coach
Inspirational Certified Coach (ICC)